「いつもなんとなくやる気が起きない」
「やるべきことをついつい後回しにしてしまう」
「何度も早起きしようとしているのに二度寝してしまう」
「今日こそは…。と思ったのに結局やらずじまい」
これらの歯がゆい経験は誰しも経験あるはずです。
もし、やるべきこと・すべきと思ったことを
しっかりとこなせていたなら?
それを毎日継続できていたなら?
おそらくこれからの人生も
待ち受ける運命も
まったく違ったものとなることでしょう。
それでも短絡的な欲求である
「後でいいや」
「明日からがんばろう」
という感情に流されてしまうのは
なぜなのでしょうか?
そして、一瞬でやる気を引き出す
5秒の法則とは?
今回は、
- 人間が短絡的欲求に流されてしまう本当の理由
- 運命も人生も変わる!?5秒の法則がスゴイ!
などをまとめました!
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人間が短絡的欲求に流されてしまう本当の理由
やるべきか否かという2択に立たされたとき、
人間はついつい楽な道を選んでしまいがちです。
この前提を踏まえて言うと、
5秒の法則の「5秒」にもちゃんと根拠があります。
人は、5秒を過ぎると
やるべきこと、すべきと思っていることに対して、
「やらなくてもいい理由」を巧妙に作り始めます。
これは一種の自己防衛です。
- 「せっかくやったのにうまくいかなかったらどうしよう」
- 「人から批判されたらどうしよう」
脳はそれらの危険からあなたを守ろうとして、
保守的なやらなくてもいい理由を見つけ始めます。
あなたの脳はとても優秀なので、
時間をかけるほどその理由を
巧妙に見つけ出し、作り上げてくれるわけです。
残念ながらこの「守ろう」とする脳の行為が
やる気を失わせ、
行動を遅らせてしまう原因でもあるのです。
運命も人生も変わる!?5秒の法則がスゴイ!
2017年春、メル・ロビンズさんが出版し、
日本でもベストセラーになると予想されている
5 Second Rule(5秒の法則)
簡単に説明すると、
「5秒のカウントダウンで動き始めると決める」
という方法です。
これだけでやるべきこと、
すべきと思ったことを行動に移す
「やる気」を手に入れられるのです。
先にも述べたように、
人は行動するまでに時間をかければかけるほど、
やらない理由を脳が勝手に見つけて
ますます行動できなくなります。
このやらない理由を脳に見つけさせないために、
言い訳をさせないために重要なのが
決断と行動までのスピード＝5秒というわけです。
やるべきなのに動き出せない、
そんなときは5秒のカウントダウンをします。
5,4,3,2,1…。
カウント5秒を数えて、無理やりにでも動き出してみましょう。
早起きが目的なら5秒数えて目を開ける。
カーテンを開けて日の光を浴びる。
ブログを書くことが目的なら5秒数えてPCを立ち上げる。
ブログを開いてタイトルと目次だけでも書き始める。
ダイエットが目的なら5秒数えて運動をする。
食事の量や栄養バランスも考え始める。
とにかく、脳が言い訳を考える余裕を与えず、
動き始めるのです。
何事も最初の一歩、
動き始めが一番苦しいものです。
逆に言うなら、
一度動き始めてしまえば大抵、後にも続きます。
それを毎日続けられたら…。
「やるべきだろうな」と思いながら過ごした1年と
「カウント5秒!即断即決!」で動いた1年と
続ければ続けるほど、
まったく違った人生になることは間違いありません。
今日の質問
Q.あなたが日々やるべきこと、
未来のためにすべきと思っていることはなんですか?
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